Thành phần mật ong chứa hầu hết là đường (khoảng 80%) còn lại là nước, phấn hoa, các khoáng chất, vitamin và protein. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nói mật ong là một nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.
Mật ong dễ hấp thu ở gan dưới dạng glycogen, bạn có thể sử mật ong vào buổi sáng hoặc trước và sau khi tập để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Giàu chất chống oxy hóa
Mật ong không những chứa nhiều dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể mà nó còn chứa giàu chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, trong mật ong cũng chứa một lượng lớn các acid hữu cơ, phenolic, polyphenol và flavonoid. Sự kết hợp của các hoạt chất này sẽ mang lại cho mật ong sức mạnh chống oxy hóa.
Những hợp chất có trong mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa tức là nó có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại cho tế bào, từ đó làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể chống lại các tác nhân gây hại cho sức khỏe con người, bao gồm cả bệnh lý về tim mạch.
Lượng flavonoid có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như bệnh mạch vành. Tác dụng của hoạt chất này là chống oxy hóa, chống co mạch, chống huyết khối và chống thiếu máu cục bộ
Acid phenolic và hợp chất polyphenol có trong mật ong cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch, chúng làm giảm và loại bỏ oxy phản ứng (ROS), từ đó làm giảm nguy cơ của các bệnh lý cấp và mạn tính
Theo một nghiên cứu năm 2008 đã chỉ ra rằng sự hiện diện của chất chống oxy hóa enzyme và không enzyme có tác dụng bảo vệ tim mạch và điều trị chống lại các rối loạn tim và chức năng vận mạch do epinephrine trực tiếp gây ra
Chữa bỏng, làm lành vết thương
Theo dân gian, mật ong có thể được làm thành bài thuốc để chữa lành các vết thương. Mật ong “xây dựng” hàng rào bảo vệ để tránh các tác nhân gây ra tình trạng nhiễm trùng như:
Giảm mệt mỏi cơ bắp
Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, giúp cơ thể ở trạng thái ổn định và trì hoãn sự mệt mỏi trong quá trình hoạt động thể lực. Nó cũng được xem là nhiên liệu cho tế bào và hỗ trợ tình trạng giảm đau nhức cơ bắp.
Ngoài ra, mật ong cũng giống như ergogenic, giúp bạn phục hồi cơ bắp và kiểm soát lượng đường huyết sau khi tập thể dục để giữ insulin ở ngưỡng cho phép.
Làm đẹp da, tóc
Đối với phái đẹp, mật ong không còn quá xa lạ trong vấn đề làm đẹp cho da và tóc. Một số tác dụng của mật ong trong việc làm đẹp:
Trị viêm da, vảy
Điều trị viêm, mụn trứng cá.
Ngăn ngừa lão hóa.
Giúp tẩy tế bào chết.
Cân bằng độ pH cho làn da.
Chăm sóc tóc giúp bạn có một mái tóc suôn mượt.
Các chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng sử dụng mật ong trước khi sử dụng cũng như nên thử một lượng nhỏ trước để kiểm tra có dị ứng hay không rồi hãy sử dụng nhé!
Tốt cho người bị tiểu đường hơn các loại đường truyền thống
Mật ong chứa thành phần là đường tuy nhiên lượng calo vẫn tốt hơn so với đường tinh luyện do các loại đường tinh luyện đã trải qua nhiều công đoạn khác nhau nên hàm lượng tinh bột trong nó nhiều hơn và gây hại cho sức khỏe hơn so với mật ong.
Bệnh tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa đang có xu hướng gia tăng trên toàn thế giới vì vậy mà mật ong được thay thế cho đường, các chất làm ngọt khác để tăng cường hệ thống bảo vệ cho sức khỏe con người.
Bên cạnh đó, tình trạng béo phì cũng có mối liên quan mật thiết đối với bệnh tiểu đường type 2. Người ta đã khảo sát 48 người mắc bệnh tiểu đường type 2 được chia ngẫu nhiên làm hai nhóm là nhóm sử dụng mật ong và không sử dụng mật ong. Kết quả sau 8 tuần cho thấy nhóm người có tiêu thụ mật ong đã có sự thay đổi về trọng lượng và các chỉ số về lipid máu đã giảm đáng kể
Thời điểm tốt nhất để uống mật ong
Uống mật ong vào buổi sáng sớm
Bạn có thể uống mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy từ 30-60 phút để giúp làm sạch dạ dày, loại bỏ các chất thải. Thói quen này sẽ giúp cơ thể được làm sạch kịp thời và có thể khắc phục được tình trạng đi tiêu đều đặn hơn.
.Tác dụng của mật ong nguyên chất đối với sức khỏe
Mô tả
Tác dụng của mật ong đối với sức khỏe
Cung cấp dưỡng chất, năng lượng cho cơ thể
Thành phần mật ong chứa hầu hết là đường (khoảng 80%) còn lại là nước, phấn hoa, các khoáng chất, vitamin và protein. Vì vậy, không có gì ngạc nhiên khi nói mật ong là một nguồn cung cấp dinh dưỡng và năng lượng tuyệt vời cho cơ thể.
Mật ong dễ hấp thu ở gan dưới dạng glycogen, bạn có thể sử mật ong vào buổi sáng hoặc trước và sau khi tập để cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Giàu chất chống oxy hóa
Mật ong không những chứa nhiều dưỡng chất và năng lượng cho cơ thể mà nó còn chứa giàu chất chống oxy hóa. Bên cạnh đó, trong mật ong cũng chứa một lượng lớn các acid hữu cơ, phenolic, polyphenol và flavonoid. Sự kết hợp của các hoạt chất này sẽ mang lại cho mật ong sức mạnh chống oxy hóa.
Những hợp chất có trong mật ong hoạt động như chất chống oxy hóa tức là nó có thể vô hiệu hóa các gốc tự do gây hại cho tế bào, từ đó làm giảm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và tăng huyết
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa có thể chống lại các tác nhân gây hại cho sức khỏe con người, bao gồm cả bệnh lý về tim mạch.
Lượng flavonoid có liên quan đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch như bệnh mạch vành. Tác dụng của hoạt chất này là chống oxy hóa, chống co mạch, chống huyết khối và chống thiếu máu cục bộ
Acid phenolic và hợp chất polyphenol có trong mật ong cũng có tác dụng bảo vệ tim mạch, chúng làm giảm và loại bỏ oxy phản ứng (ROS), từ đó làm giảm nguy cơ của các bệnh lý cấp và mạn tính
Theo một nghiên cứu năm 2008 đã chỉ ra rằng sự hiện diện của chất chống oxy hóa enzyme và không enzyme có tác dụng bảo vệ tim mạch và điều trị chống lại các rối loạn tim và chức năng vận mạch do epinephrine trực tiếp gây ra
Chữa bỏng, làm lành vết thương
Theo dân gian, mật ong có thể được làm thành bài thuốc để chữa lành các vết thương. Mật ong “xây dựng” hàng rào bảo vệ để tránh các tác nhân gây ra tình trạng nhiễm trùng như:
Giảm mệt mỏi cơ bắp
Mật ong là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, giúp cơ thể ở trạng thái ổn định và trì hoãn sự mệt mỏi trong quá trình hoạt động thể lực. Nó cũng được xem là nhiên liệu cho tế bào và hỗ trợ tình trạng giảm đau nhức cơ bắp.
Ngoài ra, mật ong cũng giống như ergogenic, giúp bạn phục hồi cơ bắp và kiểm soát lượng đường huyết sau khi tập thể dục để giữ insulin ở ngưỡng cho phép.
Làm đẹp da, tóc
Đối với phái đẹp, mật ong không còn quá xa lạ trong vấn đề làm đẹp cho da và tóc. Một số tác dụng của mật ong trong việc làm đẹp:
Trị viêm da, vảy
Điều trị viêm, mụn trứng cá.
Ngăn ngừa lão hóa.
Giúp tẩy tế bào chết.
Cân bằng độ pH cho làn da.
Chăm sóc tóc giúp bạn có một mái tóc suôn mượt.
Các chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng sử dụng mật ong trước khi sử dụng cũng như nên thử một lượng nhỏ trước để kiểm tra có dị ứng hay không rồi hãy sử dụng nhé!
Tốt cho người bị tiểu đường hơn các loại đường truyền thống
Mật ong chứa thành phần là đường tuy nhiên lượng calo vẫn tốt hơn so với đường tinh luyện do các loại đường tinh luyện đã trải qua nhiều công đoạn khác nhau nên hàm lượng tinh bột trong nó nhiều hơn và gây hại cho sức khỏe hơn so với mật ong.
Bệnh tiểu đường là bệnh rối loạn chuyển hóa đang có xu hướng gia tăng trên toàn thế giới vì vậy mà mật ong được thay thế cho đường, các chất làm ngọt khác để tăng cường hệ thống bảo vệ cho sức khỏe con người.
Bên cạnh đó, tình trạng béo phì cũng có mối liên quan mật thiết đối với bệnh tiểu đường type 2. Người ta đã khảo sát 48 người mắc bệnh tiểu đường type 2 được chia ngẫu nhiên làm hai nhóm là nhóm sử dụng mật ong và không sử dụng mật ong. Kết quả sau 8 tuần cho thấy nhóm người có tiêu thụ mật ong đã có sự thay đổi về trọng lượng và các chỉ số về lipid máu đã giảm đáng kể
Thời điểm tốt nhất để uống mật ong
Uống mật ong vào buổi sáng sớm
Bạn có thể uống mật ong vào buổi sáng sau khi thức dậy từ 30-60 phút để giúp làm sạch dạ dày, loại bỏ các chất thải. Thói quen này sẽ giúp cơ thể được làm sạch kịp thời và có thể khắc phục được tình trạng đi tiêu đều đặn hơn.
. Tác dụng của mật ong nguyên chất đối với sức khỏe
2.1 Một nguồn chất chống ôxy hóa tốt. ...
2.2 Kháng khuẩn và kháng nấm. ...
2.3 Mật ong nguyên chất giúp trị ho hiệu quả ...
2.4 Hỗ trợ tiêu hóa. ...
2.5 Cải thiện trí nhớ
Bình luận