Yến mạch là loại bột ngũ cốc giàu chất béo nhất (7%), là nguồn giúp cung cấp dưỡng chất và dự trữ năng lượng cho những người sống ở vùng có khí hậu lạnh. Giàu chất béo nhưng đồng thời cũng giàu các chất khoáng như sắt, canxi và chất xơ, yến mạch giúp thay thế hiệu quả các chất vận động vật trong các chế độ ăn vì sức khỏe. Tác động của mạch yến trên cơ thể con người có thể kể đến như: làm hạ huyết áp, đường huyết, cholesterol, làm ổn định hoạt động của dạ dày. Chính vì đặc tính này mà yến mạch được sử dụng như một loại thuốc xoa dịu căng thẳng và giúp ngủ ngon. Chất xơ trong mạch yến mạch còn góp phần cải thiện tiêu hóa cho con người, giúp phòng tránh tác dụng phụ của các bệnh tim mạch.
Các loại mạch yến Unigrain
Lợi ích lớn nhất của mạch yến mạch là hạ cholesterol xấu và cả áp lực. Khi được kết hợp cùng một ít muối biển và bột quế, yến mạch giúp cơ thể giảm sinh nhớt một cách hiệu quả. Kết hợp thêm hạt lanh rang xay hay hạt chia để tăng cường chất béo lành mạnh, chất xơ, giúp không lâu hơn, và dĩ nhiên là ngon hơn.
100g yến mạch chứa bao nhiêu calo
Chất béo 6,5g
10%
- Béo bão hòa 1,1g
6%
- Chất béo chuyển hóa
0g
Cholesterol 0mg
0%
Chất bột đường 69g
23%
- Chất xơ 10,1 g
40%
- Đường 1g
Chất đạm 13,1g
26%
Vitamin A0%
Vitamin C0%
Canxi5%
Sắt24%
Tổng số carb
69g
Năng lượng 379
Từ béo 54,6
Chú ý: nhu cầu ngày liên tục dựa trên tính toán của 1 người cần 2000 calo 1 ngày, nhu cầu ngày liên tục của bạn có thể cao hoặc thấp hơn tùy thuộc vào lượng calo bạn cần.
Card yến mạch công dụng
Yến mạch là một loại thực phẩm mang trong mình nhiều giá trị dinh dưỡng dưỡng cao, có nhiều tác dụng hữu ích cho con người, tuy nhiên ở Việt Nam việc sử dụng hạt yến mạch vẫn chưa được nhiều người biết đến.
Giảm cân an toàn
Hạt yến mạch cung cấp hàm lượng chất xơ hòa hòa tan cao và giàu protein nhưng lại rất ít calo nên có khả năng tạo cảm giác giác không lâu, đồng thời giúp kiềm chế khao ăn hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa tốt. Sử dụng hạt yến mạch kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thể dục thể thao đều đặn sẽ là một bài thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Giúp tăng cường bảo vệ sức khỏe
Với chất dưỡng chống oxy hóa, giàu protein, chất sắt và các chất dưỡng có lợi cho sức khỏe hạt yến mạch giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch, giảm cholesstrol, tăng cường sức đề kháng giảm nguy cơ khỏe một số bệnh, tăng cường và bảo vệ hiệu quả sức khỏe.
Nguồn cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ sở
Bổ sung hạt yến mạch trong bữa ăn hàng ngày sẽ là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể, với những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa việc sử dụng hạt yến mạch thường xuyên xuyên hàng ngày là một cách hỗ trợ hiệu quả quá trình tiêu hóa, chống táo báo, điều hòa hệ vi khuẩn đường dũng mãnh để.
Ngoài những công dụng hữu ích cho sức khỏe thì hạt yến mạch còn là một bài thuốc hữu hiệu rất được ưu đãi trong lĩnh vực làm đẹp hiện nay
Trị Mụn
Trong hạt yến mạch có chứa thành phần avenanthramides có công dụng giúp xoa dịu và giảm viêm cho những vùng da bị mụn, kết hợp với nhóm vitamin B và nhiều chất khác giúp loại bỏ lượng chất dư thừa, tẩy sạch bụi bẩn và tế bào chết trên da giúp ngăn ngừa và điều trị mụn một cách hiệu quả.
Dưỡng ẩm da hiệu quả
Hạt yến mạch hay bột yến mạch sa mạc h được ứng dụng rất nhiều trong vấn đề làm đẹp, trong đó điều tiết tuyến tự do, dưỡng ẩm cho da giúp da luôn mềm mại thương mại là một trong những công dụng đau khổ của hạt yến mạch. Đặc biệt vào mùa đông để phòng tránh tình trạng da bị khô, chứa chất lỏng cần thiết thường xuyên sử dụng hạt yến mạch như một loại mặt nạ dưỡng da bình thường sẽ cấp lại một làn da mềm mại, sáng tự nhiên.
Dưỡng trắng da an toàn
Hạt yến mạch được biết đến với các chất khoáng giúp tẩy sạch các tế bào chết trên da, đồng thời cung cấp các chất dưỡng cần thiết giúp tái tạo làn da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, từ đó mang lại một làn sóng da săn chắc khỏe mạnh và trắng tự nhiên.
Sản phẩm làm mượt tóc tự nhiên
Tương tự như trên da khi sử dụng trên tóc hạt yến mạch cũng có tác dụng Hút sạch dầu dẫn và chất thương trên tóc, đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, mang lại một mái tóc mượt mềm mại hơn bao giờ hết.
Cách ăn và bảo quản yến mạch
Hạt yến mạch là một loại thực phẩm lành tính, ít gây dị ứng, dễ sử dụng phù hợp với mọi nguời nên có thể sử dụng hạt yến mạch cho cả trẻ em từ 7 tháng tuổi trở lên.
Sử dụng hạt yến mạch như một loại bột yến mạch thông thường, trong yến mạch có nhiều chất xơ nên có thể thay thế bột yến mạch để nấu cháo rất tốt cho trẻ, dùng bột yến mạch để làm bánh, hay dùng như một loại mặt nạ nạ dưỡng da…
Mô tả
Các loại mạch yến Unigrain
Lợi ích lớn nhất của mạch yến mạch là hạ cholesterol xấu và cả áp lực. Khi được kết hợp cùng một ít muối biển và bột quế, yến mạch giúp cơ thể giảm sinh nhớt một cách hiệu quả. Kết hợp thêm hạt lanh rang xay hay hạt chia để tăng cường chất béo lành mạnh, chất xơ, giúp không lâu hơn, và dĩ nhiên là ngon hơn.
100g yến mạch chứa bao nhiêu calo
Chú ý: nhu cầu ngày liên tục dựa trên tính toán của 1 người cần 2000 calo 1 ngày, nhu cầu ngày liên tục của bạn có thể cao hoặc thấp hơn tùy thuộc vào lượng calo bạn cần.
Card yến mạch công dụng
Yến mạch là một loại thực phẩm mang trong mình nhiều giá trị dinh dưỡng dưỡng cao, có nhiều tác dụng hữu ích cho con người, tuy nhiên ở Việt Nam việc sử dụng hạt yến mạch vẫn chưa được nhiều người biết đến.
Giảm cân an toàn
Hạt yến mạch cung cấp hàm lượng chất xơ hòa hòa tan cao và giàu protein nhưng lại rất ít calo nên có khả năng tạo cảm giác giác không lâu, đồng thời giúp kiềm chế khao ăn hiệu quả hỗ trợ tiêu hóa tốt. Sử dụng hạt yến mạch kết hợp với chế độ ăn uống khoa học, thể dục thể thao đều đặn sẽ là một bài thuốc giảm cân an toàn hiệu quả.
Giúp tăng cường bảo vệ sức khỏe
Với chất dưỡng chống oxy hóa, giàu protein, chất sắt và các chất dưỡng có lợi cho sức khỏe hạt yến mạch giúp hỗ trợ tốt cho tim mạch, giảm cholesstrol, tăng cường sức đề kháng giảm nguy cơ khỏe một số bệnh, tăng cường và bảo vệ hiệu quả sức khỏe.
Nguồn cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ sở
Bổ sung hạt yến mạch trong bữa ăn hàng ngày sẽ là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể, với những người đang gặp vấn đề về tiêu hóa việc sử dụng hạt yến mạch thường xuyên xuyên hàng ngày là một cách hỗ trợ hiệu quả quá trình tiêu hóa, chống táo báo, điều hòa hệ vi khuẩn đường dũng mãnh để.
Ngoài những công dụng hữu ích cho sức khỏe thì hạt yến mạch còn là một bài thuốc hữu hiệu rất được ưu đãi trong lĩnh vực làm đẹp hiện nay
Trị Mụn
Trong hạt yến mạch có chứa thành phần avenanthramides có công dụng giúp xoa dịu và giảm viêm cho những vùng da bị mụn, kết hợp với nhóm vitamin B và nhiều chất khác giúp loại bỏ lượng chất dư thừa, tẩy sạch bụi bẩn và tế bào chết trên da giúp ngăn ngừa và điều trị mụn một cách hiệu quả.
Dưỡng ẩm da hiệu quả
Hạt yến mạch hay bột yến mạch sa mạc h được ứng dụng rất nhiều trong vấn đề làm đẹp, trong đó điều tiết tuyến tự do, dưỡng ẩm cho da giúp da luôn mềm mại thương mại là một trong những công dụng đau khổ của hạt yến mạch. Đặc biệt vào mùa đông để phòng tránh tình trạng da bị khô, chứa chất lỏng cần thiết thường xuyên sử dụng hạt yến mạch như một loại mặt nạ dưỡng da bình thường sẽ cấp lại một làn da mềm mại, sáng tự nhiên.
Dưỡng trắng da an toàn
Hạt yến mạch được biết đến với các chất khoáng giúp tẩy sạch các tế bào chết trên da, đồng thời cung cấp các chất dưỡng cần thiết giúp tái tạo làn da, nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong, từ đó mang lại một làn sóng da săn chắc khỏe mạnh và trắng tự nhiên.
Sản phẩm làm mượt tóc tự nhiên
Tương tự như trên da khi sử dụng trên tóc hạt yến mạch cũng có tác dụng Hút sạch dầu dẫn và chất thương trên tóc, đồng thời cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, mang lại một mái tóc mượt mềm mại hơn bao giờ hết.
Cách ăn và bảo quản yến mạch
Hạt yến mạch là một loại thực phẩm lành tính, ít gây dị ứng, dễ sử dụng phù hợp với mọi nguời nên có thể sử dụng hạt yến mạch cho cả trẻ em từ 7 tháng tuổi trở lên.
Sử dụng hạt yến mạch như một loại bột yến mạch thông thường, trong yến mạch có nhiều chất xơ nên có thể thay thế bột yến mạch để nấu cháo rất tốt cho trẻ, dùng bột yến mạch để làm bánh, hay dùng như một loại mặt nạ nạ dưỡng da…
Bình luận